人気ブログランキング | 話題のタグを見る

日本中医学院ブログ


名老中医の養生談⑨

名老中医の養生談⑨
――静座可長寿 
 

 劉渡舟先生、男性、1917年生まれ。北京中医薬大学教授です。劉先生は養生法の中に、養性を重視し、厳守する格言は「恬淡虚無、真気従之」です。静を中心にして、根気よく、毎日一時間静座します。

 儒・道・佛の三教にそれぞれの養生法があるが、皆静座を主張します。こころを静め、雑念を捨てる、俗世間を忘れ、「恬淡虚無」四文字から着眼すれば、妄念がなくなり、正気が増える、月日のたつうちに、自然に「真気従之」、そして、「精神内守、病安従来?」(正気が増えることに従って、真気がついてきて、精神が内から身体を守るので、病気がどこから来るの?)。

 ここで、静座の方法を紹介します:

 静座は、「打坐」とも言います。静座には、「三調」、すなわち調身・調心・調息をしなければならない。

調身:静座の姿勢を正しくする。ゆるい服装を着る、全身をリラックス、腰背を真直ぐし、あぐらを組んで座る。

調心:全ての雑念をなくすこと。心が何の拘束も受けず、物欲がないままだと、頭がはっきりしていて気持ちがすがすがしく感じる、真気がついて来る。

調息:口を閉じて、舌先を上顎につける。一呼吸は一息、息が粗いと鼻から音が出る(これを「風」と言う)ので、入静できない。粗い息から段々静かになり、息があるようでないようのまままで調整する。

静座は一日一回で、一時間程です。長年間続くと、『内経』に「是以嗜欲不能労其目、淫邪不能惑其心……所以能年皆度百歳而動作不衰者、以其徳全不危也」と書かれてある通りになるでしょう。この言葉の意味は、これで目に嗜欲が入らなく、心も淫邪に惑わされない……故に百歳になっても動作の衰弱がなく、身体が健康であって、危ないことがないでしょう。

(李)
by jbucm | 2010-06-24 10:00 | 中医養生

<< 飲食小秘方      詩と石膏 >>

日本中医学院が運営するブログです
by jbucm
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
以前の記事
2024年 03月
2024年 01月
2023年 12月
2023年 06月
2023年 04月
2022年 12月
2022年 06月
2022年 04月
2022年 02月
2021年 12月
2021年 11月
2021年 06月
2021年 04月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 08月
2020年 02月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 08月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
お気に入りブログ
メモ帳
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧