こんにちは、周です。
飲食不節による損傷された脾胃の治療や予防する、「飲食小秘方」を紹介します。
腹脹の場合は、金橘（キンカン）を煎じ、又は沖茶（お茶にして飲用する）。佛手柑12～15gをお湯で沖泡（お湯を注ぐ）お茶替わりに飲みます。≪本草便読≫に「佛手、理気快膈、惟肝脾気滞者宜之」｛舒肝、理気作用あり、肝欝気滞・脾胃気滞による（腹脹・胃痛・食欲不振・噯気・嘔悪）の者に適宜）と記載されています。
肉類を食べ過ぎによる腹脹・食欲不振・嘔悪の場合は、山楂（山楂子）14個を煎じて飲用します。山楂は消食化積、活血散瘀作用あり、特に油膩肉積に有効であり、要薬であります。≪本草綱目≫に「化飲食、消肉積、癥瘕、痰飲、痞満呑酸、滞血痛脹」と記載されています。
麺類・穀物類・糯米を過食した場合は、炒穀芽30gを煎じて飲用します。≪本草綱目≫に「快脾（健脾）開胃、下気和中、消食化積」と記載されています。
泛酸呃逆（吐き気するが、胃内容物を吐かず、胃酸のみを上逆するか、吐き出すか）場合は、料理に調味料として生姜を加えます。生姜は発汗解表、温中止嘔、温肺止咳作用があります。≪別録≫に「主傷寒頭痛鼻塞、咳逆上気、止嘔吐」と記載されています。また、普段食生活には甘い物・漬物を控えめにします。
便秘或いは便溏（下痢）の場合は、胃腸の負担を減らすため、食事を減量します。
また、按摩穴位（ツボを按摩する）を配伍すると、良い効果を得られます。
内関：手厥陰心包経の穴位。治嘔吐、胃痛、胸悶、心悸
取穴法：上肢を伸展し、手掌面を上にする、手関節横紋の中央の直上2寸（3横指）、長掌筋腱と橈側手根屈腱の間
天枢： 足陽明胃経の穴位。治腹脹腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、癥瘕
取穴法：臍の傍ら2寸（3横指位）
足三里：足陽明胃経の穴位。治嘔吐、胃痛、噎膈、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘
取穴法：膝を直角に曲げさせ、外膝眼の直下3寸（4横指位）、脛骨前縁より距離1横指
