こんにちは、周です。今回は泡脚（足湯）の話です。
「熱水泡脚、加点中薬」（お湯に足を浸け、少し生薬を加える）は中国伝統医学中での優秀な理療保健方法の一つであります。身（幹）は樹の如く、足は根の如く、中医学は身体の健康が両足と深く関連していると認識しています。中国では、両足の保養を非常に重要視されています。
医学典籍に、こう記載があります：「人之有脚、犹似樹之有根、樹枯根先竭、人老脚先衰」。足に対してそのような認識がありますから、数千年前から足療（足の治療）を始め、疾病の予防や治療に応用されています。
中国では、「中薬洗脚、勝吃補薬」という諺があります。毎日15分位泡脚すれば、保健作用が発揮できます。お湯に両足を浸けると、気血運行の促進、温煦臓腑、通経活絡の効果が得られ、五臓六腑の機能を調節することができ、全身の血液循環を促進し、毛細血管の通暢（血液の流れ）を改善し、身体の新陳代謝を増強します。これらの効果が健康に大変に役に立てます。民間に諺があります：「春天洗足、昇陽固脱。夏天洗足、袪湿除暑。秋天洗足、潤肺濡腸。冬天洗足、丹田温灼」、つまり、冬季だけではなく、四季を通して「泡脚」しても良いです。
良い点を具体的に紹介します。
①血液循環の促進
②汗腺及び皮下脂肪線の排泄機能の増強
③内臓（五臓六腑）機能の増強
④免疫力のアップ
⑤新陳代謝の促進
⑥血圧の調整
⑦血液の粘り度を下げる
⑧疲労回復
⑨睡眠の改善
⑩活血通絡
⑪祛寒除湿
⑫筋肉痙攣を和らげ
⑬情志（緊張や不安・鬱）の調整
次回は引き続き適応症、常用される方法を紹介します。
