こんにちは、周です。「単味」良方の紹介です。
不眠
小麦
①小麦30g 粳米60g 大棗10個 上記材料をお粥にして、毎日朝晩各1回食べる。
②麦仁（小麦皮を剥いたもの）60g 大棗10個 上記材料を煎じて飲む。
③小麦30g 大棗5個 甘草15g 水400ccを加え、100ccなるまで煮る。毎日朝晩各1回飲む。
この方は、過度な脳を使い過ぎによる精神恍惚（精神に定まるところがなく、心乱の状態になる）・煩躁・睡眠不寧に有効する。
小米（外皮をとったアワ）
小米9～15g 製半夏5g 上記材料を煎じて飲む。この方は、胃不和による不眠に適応する。
小豆
①小豆30g 新鮮の落花生葉15g 蜂蜜適量 上記材料を煮て寝る前に食べる。
②小豆500～1000g モヨギ適量 先ず小豆を加熱する（文火で鉄鍋を使って炒め）、モヨギを加え一緒に炒める（手が痛いほど熱まで加熱する）、鉢に入れる。綺麗に洗って、水をふき取った両足が、余熱がある小豆を踏む・或いは足底が小豆の上を前後動く（火傷に注意すること）。寝る前の1時間にする、毎日1回、毎回20～30分。小豆の再利用はできる（毎回新しい豆ではなくてもよい）。
蓮子（蓮の実）
①蓮子15g 粳米50g お粥にして食べる、毎日朝晩各1回。
②蓮子・百合各50g 豚肉（ヒレ或いはもも肉）250g 塩3g 黄酒10cc 味の素1g 葱・生姜適量。豚肉は、食べやすいサイズに切る、蓮子・百合・黄酒・生姜と一緒に土鍋に入れ、800cc水を加え、武火で沸騰させた文火で柔らかくまで煮る。葱を入れて再び1～3分加熱する、塩・味の素で味を調える。この方は、養心潤肺・安神抗衰作用があり、神経衰弱・心悸失眠・肺結核の低（微）熱・乾（カラ）咳・慢性気管支炎に最適する、また、病後体弱の滋養保健食品としても良い。
桂円肉（竜眼肉）
①竜眼肉30～50g 煎じて飲む（蒸して食べるも良い）、毎日2回、1週間を継続する。この方は、心脾両虚による健忘・失眠・煩躁・心悸に適応する。
②竜眼肉10～15g ご飯を炊く際、出来上がる10分前に米の上に置き蒸して食べる。
③竜眼肉30g 大棗10個 煎じて寝る前に食べる（湯液も飲む）。
④竜眼肉200g 60℃高梁白酒400cc 竜眼肉と高梁白酒は、瓶に入れて密封する。毎日1回を振動させる。15日後飲用できる。毎日2回・1回10～20cc、或いは寝る前に25ccを飲む。
高梁白酒については、下記のHPをご参照ください。
http://baike.baidu.com/link?url=3SfYpZ_oxMgruKtEnUAjdWnS-iyDzvDMz-jlUURny_QGmlbySKxDn0xw1VYhqw9g6TllkECWHBeLOnuUwTtIja
⑤竜眼肉30g 粳米50g 砂糖適量 お粥にして、砂糖で味を調える。
⑥竜眼肉15g 粳米100g 大棗5個 砂糖適量 お粥にして、砂糖で味を調える。毎日朝晩1回、温かくして食べる。この方は、心血不足による心悸・健忘・貧血・脾虚腹瀉・浮腫・体質虚弱・神経衰弱・自汗盗汗に有効する。
注意事項：風寒感冒・悪感発熱・舌苔厚膩の者は不適宜。
⑦竜眼肉12g 炒棗仁12g 芡実15g 上記生薬を煎じて寝る前に飲む。
⑧竜眼肉15g 小麦30g 茯神12g 上記生薬を煎じて寝る前に飲む。
⑨竜眼肉15g 枸杞10g 大棗10個 粳米100g お粥にして食べる。この方は、心脾両虚失眠に適宜する。
⑩竜眼肉20g 枸杞15g 益智仁6g 桑椹15g 上記生薬を煎じて飲む。
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