こんにちは。
北京厚済薬局の水本です。
前回に引き続き、｢仙人長寿功｣をご紹介したいと思います。
６．龍游功
動作：足は肩幅に開いた姿勢で両手を横から上にあげ、頭の上で手の平を合わせて胸の前に下ろす。足を揃えてから両手の平を合わせたまま上にあげ、左側からＳ字を描くように両手を下ろす。右側からＳ字を描くように上に両手をあげていく。
功効：骨･関節･内臓･自律神経の調整
７．上環功
動作：胸前で両手を合わせ、足を揃える。右手で左手を真横に押す。その時、右足に重心を移し、骨盤は手と逆方向に動かす。
功効：心臓･肺･腎機能を活性化させる。
８．双環功
動作：足を肩幅に開き、お腹前で開合して気の球を作る。右手を上にして気の球を持ったまま左側に寄せ、右側に移動させる。手を逆にして、気の球を左側に移す。
９．収功
足は肩幅のまま両手を自然に下げる。息を吸いながら両手を横から上にあげて頭の上で円を作る。そのまま百会から光を入れ、丹田に収める。3回繰り返す。
＊３～８までの動作は、逆動作も行います。
また、動功を行った後は、収功をして下さい。なお、ここに書いてある収功の方法は、一部分です。前回のブログにも書きましたが、集中講義では動作･呼吸･意念･功効について、講義をしています。
気功は、まず、正確に動作や形を覚える事が大切です。最初は誰でも出来ないのです。あせらず、毎日続ける事も大切です。
気功を通して、あなたも健康を手に入れませんか？
